100% vesela sirds

100% vesela sirds

Ir daudz sirds slimību riska faktoru, kas ietekmē sirds veselību turklāt daudzus no tiem ir iespējams novērst, izmainot dzīvesveidu un sekojot kardiologa ietekumiem.

Sirds lietošanas instrukcijas ar 10 padomiem, kas jāievēro lai sirds vienmēr būtu formā. Sirds lietošanas instrukciju lasīt šeit.

1. Mēriet asinsspiedienu!
2. Mēriet pulsu!
3. Smēķēt – kategoriski aizliegts!
4. Ziniet savu holesterīna skaitli
5. Fiziskas aktivitātes – vismaz 30 minūtes dienā!
6. Ēdiet mazāk!
7. Ēdiet un dzeriet gudrāk!
8. Smaidiet biežāk – atpūtieties vairāk!
9. Klausiet savu kardiologu!
10. Atpazīstiet sāpes!

   vesela sirds.jpg